DIE BESTE RADFAHRT DEINES LEBENS

„Wenn du niedergeschlagen bist, wenn dir die Tage immer dunkler vorkommen, wenn dir die Arbeit nur noch monoton erscheint, wenn es dir fast sinnlos erscheint, überhaupt noch zu hoffen, dann setz dich einfach aufs Fahrrad, um die Straße herunterzujagen, ohne Gedanken an irgendetwas außer deinem wilden Ritt.“ – Sir Arthur Conan Doyle

Wir hoffen, Ihr seid alle gesund und glücklich in das neue Jahr 2020 gestartet. Mit der Anmeldung zur Mecklenburger Seen Runde hättet ihr bereits den besten Neujahrsvorsatz gewählt.

Falls also noch nicht geschehen, dann wird es Zeit! Hier geht´s zur Anmeldung!

Die momentane Teilnehmerliste wird am 01.02.20 auf der Webseite von MSR veröffentlicht.

In diesem Artikel soll es thematisch um das Training und die Vorbereitung gehen. Die meisten von Euch sitzen schon jetzt im Januar auf dem Rad und trainieren auf der Rolle und im Freien für die BESTE RADFAHRT DEINES LEBENS. Im Freien zu kurbeln ist zu jeder Jahreszeit wunderschön, jedoch an der einen oder anderen Stelle auch nicht ganz gefahrlos.

Sicherheit beim Training

Bei jeder Trainingsausfahrt sollten ganz generell folgende Grundsätze berücksichtigt werden:

1. Gegenseitige Rücksichtnahme

2. Defensive innere Einstellung, anderen

im Zweifel Vorrang gewähren

3. Vorausschauend fahren und

Sicherheitspolster schaffen

4. Blickkontakt zu anderen

Verkehrsteilnehmern suchen

5. Richtige Seite auf Radwegen benutzen

6. Genau dahin schauen, wo ihr hinfahren

wollt, das Rad folgt den Augen

Wer sich mit Anderen zu Ausfahrten verabredet, findet wertvolle Hinweise für die Sicherheit in der Gruppe im Fahrrad-Knigge der AOK-Nordost: Fahrrad-Knigge AOK Nordost

Tipps für Ausfahrten im Dunklen:

1. Reflektierende Kleidung tragen: Radfahrer werden in der Dunkelheit mit reflektierender Kleidung aus einer

6-mal größeren Entfernung wahrgenommen als mit dunkler Kleidung. Schaut dazu vielleicht auch einmal in

die Kollektion des Bekleidungs-Partners Biehler

2. Reflektierende/ mit LED-Leuchtsystemen versehene Helme

3. Funktionsfähige Beleuchtungsanlage: die über die gesamte Dauer der Trainingseinheit einsatzbereit ist. Seit

2017 sind auch batterie- und akkubetriebene Anstecklichter am Fahrrad erlaubt. Empfehlenswert für das

Wintertraining sind Nabendynamos.

4. Speichensticks können die seitliche Sichtbarkeit wesentlich erhöhen.

Die Sicherheit wird auch im ORGA-Team der MSR großgeschrieben. In diesem Jahr wird das Sicherheitsteam der MSR auf der Strecke erstmals mit speziellen Multifunktions-Sicherheitswesten unterwegs sein, die einerseits die Sichtbarkeit verbessern und andererseits die Unterstützung auf der Strecke mit Funk- und Serviceausrüstung am Mann mit zwei freien Händen ermöglichen.

Meldebestätigung

Zwischen Weihnachten und Neujahr gab es kurzfristig Komplikationen bei der Versendung der Meldebestätigung.

Ab dem 01.02.20 ist die Teilnehmerliste veröffentlicht. Sollte ihr Euch nicht in der Liste wieder finden, meldet Euch bitte bei Franziska Arent (farent@mecklenburger-see-runde.de).

ALLE Meldebestätigungen werden 1 Woche vor der MSR per E-Mail ein zweites Mal zugesandt. Solltet Ihr also versehentlich die Mail gelöscht haben oder diese nicht mehr finden, so seid beruhigt, denn MSR sendet sie euch nochmal automatisch zu.

Trainingslager

Eine gute Vorbereitung ist das A und O, um dich mit Freude der Herausforderung Mecklenburger Seen Runde zu stellen. Da gemeinsames Training am meisten Freude bereitet, hat euch MSR eine kleine Auswahl an Trainingscamps zusammen gestellt:

Bernd Rennies - Sport und Reisen

Radtraining im Sauerland vom 22.4. - 26.4.2020

Radtraining an der Müritz vom 4.5. - 10.5.2020

Weitere Infos und Anmeldung findet Ihr unter: rennies-sport-reisen.de/sportreisen

Rennradwoche Lübecker Bucht vom 2.5. - 10.5. 2020

Weitere Infos und die Anmeldung findet Ihr unter: Rennradwoche Lübecker Bucht

Bikecamp Spain

MSR Trainingscamp 2020 in Spanien vom 2.5. - 9.5.2020

Weitere Infos und die Anmeldung findet Ihr unter: Trainingscamp Spanien

Women´s Bike Camp

Radtraining für Frauen 30.4 - 3.5.2020

Radtraining für Frauen 7.5. - 10.5.2020